到底怎么样才能达到减肥的效果呢？
2015-05-02 1人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：自从生完孩子后，一直很胖，之前有吃减肥药的但效果不好，也试过节食减肥但过了两天就受不了了，每天还是吃的很多。
想得到怎样的帮助：怎样才能达到减肥的效果呢？
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病情分析：
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。关键是坚持。
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2015-05-02 12:59
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