椎间盘突出的原因是什么

病情分析：
你好:
　A,内在因素:在正常情况下,椎间盘经常受到体重的压迫,尤其是下腰部的椎间盘,容易发生椎间盘弹性的退变.年龄越大,髓核的含水量越少,纤维环的坚韧程度越低,从而继发腰椎连接的失稳.同时椎间盘的修复能力降低,后纵韧带在腰5骶1平面时的宽度显著减少,对纤维环的加强作用明显减弱.
　 B,外在因素:有些人在日常生活和工作中往往存在腰部用力不当,过度用力,姿势或休位的不正确等情况,这些外力造成的轻微损害,加重了椎间盘的退变程序.当突然负重或闪腰,腰部外伤.尤其是腰部的前屈位外加旋转动作时,易形成纤维环破裂.咳嗽,喷嚏,大便,用力屏气使腹压增高进也可诱发.
　另外寒冷和潮湿刺激可引起小血管收缩,肌肉痉挛,使椎间盘的压力啬,也可能成为椎间盘突出的诱发因素.
1.在日常生活与工作中,要注意对腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.
2.工作时要做到腰部姿势正确；注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳；同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激.
3.一个姿势持续工作时间不宜过长,要少弯腰.一个姿势工作一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻捶捶腰,这样可使腰部的紧张得以解松片刻,防止腰部肌肉的疲劳.
4.多卧床休息. 卧床可缓解腰部肌肉的痉挛,可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松.
5.要注意腰部保暖,特别是夜间睡觉时要注意睡姿,以双下肢稍屈曲位,侧卧为好,可使腰椎间盘内的压力减低,腰部肌肉松弛,以获得充分的休息.