2015-05-28 4人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:工作后心情开朗了不少,朋友多了,吃吃喝喝的机会也多,不知不觉两个月的时间突然就胖了20多斤,本来我就比较偏胖的了,现在越来越胖担心以后找不到男朋友,想试试一些比较健康的饮食减肥方法。
想得到怎样的帮助:减肥用什么方法比较好?
满意答案
病情分析:
你好!根据你的问题描述最好的减肥方法是:通过饮食控制和增加体育锻炼,即避免吃太多油腻食物,含脂肪多的食物。要养成良好的生活习惯,注意作息时间,不要熬夜,保证充足的睡眠。每天坚持做一些适量的有氧运动,比如长跑,慢跑,转呼啦圈,跳绳,做仰卧起坐等等。
其他答案 (3)
病情分析:
你好!根据你提供的资料,减肥最健康的方法就是饮食调理和运动锻炼,改变你现有的习惯,饮食多蔬菜,不吃油腻的,不在外面就餐,少油少盐少糖饮食,不暴饮暴食,不喝饮料,每天运动一小时左右如跑步或者快走都可以,长期坚持养成这样好的生活习惯就会健康减肥的。
病情分析:
肥胖,现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压,血糖,血脂等指标升高,产生代谢综合征,给心脏,肝脏,大脑等脏器带来严重的负担。
指导意见:
建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食,调整饮食结构。避免高脂肪,高热量食物的摄取。其次,需要加强运动,通过锻炼加速脂肪燃烧,减少脂肪堆积,从而达到降低体重的目的。最后,如果由于肥胖引起血脂,血糖的指标升高,需要借助相应的药物进行治疗。另外,不要迷恋减肥药物,这些药物通常对人体是有害的,停药后容易反弹。减肥需要付出的。
病情分析:
你好,饭前喝汤会让人觉得饱,摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。打一个清爽的油醋汁,洗一些蔬菜和水果,加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。这样可以达到减肥效果?