2015-06-01 2人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:最近就真的感觉自己胖了很多了,穿什么衣服都不好看,还走路都感觉很累,给我都急死了,穿衣服的时候都是赘肉,怎么都遮不住,所以就真的很想减肥,不知道要怎么做。
想得到怎样的帮助:自然减肥瘦身方法有什么啊?
满意答案
病情分析:
根据你的描述,最近感觉自己胖了不少,穿什么衣服都不好看,连走路都感觉很累,想进行减肥。
指导意见:
建议你可以在保证营养均衡的基础上,适当增加身体的锻炼,每天不能少于一个小时,可以选择自己喜欢并且能够长期坚持的运动。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,自然减肥要合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.