体质虚的人要如何进行调理才好啊
2015-06-05 2人回答
性别：男年龄：51岁
健康咨询描述：我平时老是感觉自己没有精神，身体非常的疲乏，也不爱运动，到医院检查说我是气虚体质，我想知道这体质虚的人要如何调理呀。
想得到怎样的帮助：体质虚的人要如何进行调理才好啊
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满意答案
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- 秦晨 主治医师
- 浙江大学医学院附属邵逸夫医院
病情分析：
气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感.机体免疫功能和抗病能力都比较低下.常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等
意见建议:
常用的补气的食物可选用小米,粳米,糯米,莜麦,扁豆,菜花,胡萝卜,香茹,豆腐,马铃薯,红薯,牛肉,兔肉,猪肚,鸡肉,鸡蛋,鲢鱼,鲨鱼,黄鱼,比目鱼等.这些食物都有很好的健脾益气作用.亦可选用补气药膳调养身体.
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2015-06-05 10:25
其他答案 (1)
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- 姚利琴 主任医师
- 太原市第八人民医院
病情分析：
你好，51岁，男性，平常的不是太爱活动，野生的说体质虚。首先建议每天进行晨练，适当的散步，打太极拳这些。俗话说的好，生命在于运动。同事那可以检查一下有没有贫血这些问题。如果没有的话，规律作息时间，饮食呢一定要多元有营养。多吃含有维生素c的蔬菜水果，吃一些优质蛋白，比如牛肉，鱼肉这些。饮食保证的基础上，一定要进行锻炼，这个是非常重要的。现在好多人亚健康，就是跟活动少有关系的。
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2017-09-10 20:56
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