肥胖让我很不自信，怎么办，好肥啊

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。

指导意见：


饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

病情分析：

您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。

指导意见：
最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。

病情分析：
目前这种情况主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，饮食上主要是多吃蔬菜和水果，少吃主食，每顿只能吃五分饱，同时坚持每天至少跑步，一个小时