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偶尔失眠可以吃什么来改善？

2015-06-14 3人回答

性别：男年龄：45岁

健康咨询描述：我最近这个月也不知道是怎么回事，偶尔有一些时间会失眠，老想一些工作上面的时候，晚上睡不着觉，在三点左右的时候就会醒来了

想得到怎样的帮助：失眠可以吃什么来改善的呀？

满意答案

病情分析：
你好，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用，可以改善睡眠。

投诉 2015-06-14 12:04

其他答案 (2)

病情分析：
建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到自己的优点和特长，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。可以服用安神补脑液，如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

投诉 2017-10-18 19:53

病情分析：
那是工作压力太大了的原因，偶尔睡不好也很正常，除了释放压力外，可以短暂的吃点帮助睡眠的药物，如思诺思，如果睡好了，第二天精力恢复，就不用在吃了。

投诉 2017-10-18 19:54

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