2015-06-15 3人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:我以前还不是很胖,最近不知道是什么原因,胖的很厉害,走路都感觉自己的肉在晃晃的,而且爬楼梯到三楼都气喘吁吁,浑身都是汗,穿衣服也不好看,所以我就下定决心要减肥。
想得到怎样的帮助:减肥都是有哪些比较好的办法?
满意答案
病情分析:
目前出现肥胖的情况多考虑是跟饮食不当有一定的关系,建议合理控制三餐,不要暴饮暴食,晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动,有助于达到减肥的效果,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
其他答案 (2)
病情分析:
减肥需要控制饮食,加强锻炼。平时饮食荤素搭配,少肉多菜,多吃粗粮,少吃甜食零食,及高脂肪的食物。多参加体育锻炼,比如跑步跳绳打羽毛球等。
病情分析:
你好,优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起肥胖。逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如:甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。