减肥三餐怎么吃比较好？

病情分析：
您好！一日三餐吃的食物营养不够，主食不够，蛋白质不足，豆制品没有。减肥的人先要把营养补够，减肥圈流行这样一句话“营养吃够了，才有‘力气’减肥”。
成功瘦身的三大理由：低热量摄入+营养均衡+适量运动。据营养学家研究，人体每天需要40多种营养素，可以归纳为七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。也就是说，我们每天吃的东西必须包含这七大类，才能基本满足身体新陈代谢的要求，人只有在营养均衡的情况下才能减肥，吃好三餐饭很重要。饮食注意以下三点对您有帮助：
1.三餐要规律；
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜；
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡。
每天快走或慢跑40分钟，心率保持在120-130次/分钟
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。