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失眠的人需要多吃什么食物

2015-07-08 3人回答

性别：男年龄：39岁

健康咨询描述：我的作息时间一直就很稳定，后来由于工作上遇到了麻烦，就加了几天的夜班，后来稳定后我发现我的睡眠质量非常的不好，就是睡着也是经常做梦，严重影响我第二天的精神，有什么食物可以预防吗

想得到怎样的帮助：请问能够预防失眠的食物有哪些

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述结合你的年龄及实际分析，目前考虑你睡眠障碍综合征，由于不规律作息有关，造成了神经衰弱情况，建议放松自己调整心态乐观对待，出去放松自己，自我调整，多食用水果，可以山楂，红枣等用。

投诉 2019-10-08 08:48

其他答案 (2)

病情分析：
失眠的人应该多吃些牛奶，水果，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

投诉 2019-10-08 08:52

病情分析：
你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

投诉 2015-07-08 09:42

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