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失眠什么方式能够改善啊？

2015-07-13 3人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：这两个月会频繁的出现失眠的情况，需要熬夜到很晚才能够入睡，第二天的精神不好，大多数的时候都需要吃一些安眠的药物，现在精神不好，消瘦，不晓得什么方式能够改善我失眠。

想得到怎样的帮助：失眠什么方式能够改善啊？

满意答案

病情分析：
失眠多数心理性因素越紧张越睡不着跟脾气性格有心事压力大紧张焦虑有关系的，平时不要胡思乱想，睡前喝半杯牛奶泡点酸枣仁有助于睡眠的，当然严重的失眠治疗方法也包括药物治疗的，比如思诺思，佐匹克隆等。

投诉 2019-10-08 21:29

其他答案 (2)

病情分析：
失眠的原因还有很多，有工作压力过大，生活压力过大，学生压力过大，造成了精神紧张引起的失眠，所以你找到失眠的原因，估计能够改善你睡眠的质量，目前你用西药治疗失眠。不建议长期服用西药，我建议可以辅助中药调理失眠治疗比较好一些。

投诉 2019-10-08 21:31

病情分析：
你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

投诉 2015-07-13 09:27

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