怎样才能改善睡眠质量
2015-07-13 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：要怎么样才能早点入睡然后不会睡睡醒醒怎样才可以改善睡眠质量还有黑眼圈
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
这个主要是考虑有睡眠障碍的情况的，需要注意有无睡眠不佳的及压力过大的情况，有无长期熬夜的，有无慢性疾病的病史及其他不适的症状的。需要注意不要喝浓茶及咖啡的，睡前喝杯牛奶，温水泡脚，必要时配合帮助睡眠的药物治疗的。
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2023-01-04 10:39
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