如果得了抑郁症该怎么办？
2015-07-16 1人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：我最近情绪低落，不知道是怎么的，真的很不舒服的，最近就是看见什么都心烦，没有自己喜欢的事情了，晚上也睡不着，真的都是急死了，去做了健康检查之后发现是抑郁症。
想得到怎样的帮助：如果得了抑郁症该怎么办？
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满意答案
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- 王红亚 二级心理咨询师
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病情分析：
你好，抑郁症患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
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2015-07-16 09:18
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