失眠的时候吃什么食物好
2015-08-06 2人回答
性别：男年龄：54岁
健康咨询描述：我已经不上班了，但是最近半年我出现了失眠的问题，每天晚上翻来覆去的都睡不着觉，有时候如果明天白天有什么安排我就更睡不好觉，感觉精神也受到了影响，非常担心
想得到怎样的帮助：请问失眠的时候吃什么食物好呢
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满意答案
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- 郭海良 副主任医师
- 本溪市中心医院
病情分析：
最近失眠这个也可能是有心事，有心里焦虑，神经衰弱，就会导致失眠的，这个要疏导好自己的情绪，管理情绪很重要的，白天要积极的锻炼身体，白天最好不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，喝一袋酸奶，看一本无聊的书，可以吃安神补脑液，饮食方面可以吃高维生素，高蛋白质类食物
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2019-10-12 14:25
其他答案 (1)
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- yffs2012 其他
- 咨询：26119人
病情分析：
你好，失眠可以用食疗的办法缓解。百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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2015-08-06 08:56
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