2006-05-13 4人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:减肥用什么方法最好?仪器有那种可以达到减肥满意的效果,请您举出几类,家庭使用的减肥仪器或减肥药物和方法?
希望减肥,并达到满意效果。如果能有合适的仪器在我能力范围内我会去购买。(仪器必须有效,并能达到满意效果。无副作用,不反弹........)
以往的诊断和治疗经过及效果:减肥药试过两三种效果不是很好。
第一次问题补充:减肥只要不疼,不用挨饿,不会影响日常工作生活无副作用,不反弹,我会及时采纳答案。谢谢大家!!
第二次问题补充:如果是运动减肥的话只有持续运动时间超过40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。
如果每天都是这样坚持跑步的话能减肥,那样的话腿部是否会纤细还是看起来有很多肌肉,如果想要骨感点纤细点呢?有哪些运动减肥可以减胳膊,腰腹,臀部和大腿?举例说明一下。或者一样运动会包括这一切,谢谢!!
满意答案
病情分析:
哇!真的这么有效吗?
看得我也心里痒痒的,好想试一试,但不知道效果会怎么样
其他答案 (3)
病情分析:
主要是饮食加运动。依靠仪器是无用的。
病情分析:
运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增
运动还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成,人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,故二天运动一次(或每周运动三次),每次半小时以上,使身体烧掉三百卡以上的热能,就能使人体的基础代谢率不至减缓,此时又一面节食,人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪;运动半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益
病情分析:
不要相信广告,主要要靠运动和节制油脂饮食来减肥,这样很安全。