2015-09-08 6人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:我是一个学生,从小体型就是属于偏胖型,又喜欢吃零食,尤其是晚上,所以对我来说,绝食减肥肯定是不可取的,但如果不控制的话,肯定又长胖,好烦的,有朋友介绍我吃燕麦。
希望得到的帮助:晚餐吃燕麦片能减肥吗?
满意答案
病情分析:
不管怎样减肥,米饭是一定要摄取的,否则没有足够的能量提供给身体,及时减肥成功,也会变得很憔悴。
指导意见:
目前有研究表明,减肥如果不吃米饭,很容易导致身体各方面的供能不足,引发其他不适,所以每天至少有一顿要吃米饭,最好是中饭,燕麦片可以早餐或者晚餐吃。
如果是学生,我建议不要节食减肥,因为没有足够的热量,您学习会有负担。特别是在18岁以前的孩子,没有营养均衡,可能会造成身高不长的情况。如果你想控制饮食的话,建议早餐吃全麦面包,一杯牛奶,中餐米饭和一个主菜一个蔬菜,半个苹果,晚餐可以喝粥,也可以吃燕麦片,吃的清淡些,然后晚上8点后就不要再吃别的,当然还要做运动,睡前可以做一些仰卧起坐,这样才能够帮助消耗多余的热量。
其他答案 (5)
病情分析:
您好,依据上面咨询信息,吃燕麦片,因为主要还是碳水化合物,适量是可以的,但不能把它作为主食,否则你会容易引起发胖,达不到减肥的效果的。减肥至于吃什么绝对不会起到减肥作用,关键在于减少吃的多运动。
病情分析:
指导意见:
晚上单吃燕麦片不可以达到减肥的目的,一定要有替代品的话,可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等,杂粮、粗纤维的有益减肥,米饭和面食都属于精加工,减肥不宜。关键是要控制分量。
其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃,饱腹的食物吃多了吃啥都会发胖,少吃才是关键。比如美体书说香蕉可以减肥,助于排泄代谢等等,可热量高,吃多了还是会胖的啊。玉米的卡路里也很高,可是减肥餐里又常出现也就是这个道理。至于少吃多餐,如果条件受限或对自己控制力没信心,多餐还是因人而异执行。最后建议一条——减肥是终身事业,每天每次少吃一点不会使你自己懊恼!
病情分析:
你好,对于这个问题,晚餐吃燕麦是不能减肥的!
指导意见:
你好,对于这个问题,建议你多运动,可以跑步、做瑜伽、练习华佗五禽戏,都可以减肥的,特别是,你可以做仰卧起坐,更有效果
医生询问:
你有什么不适吗?
病情分析:
您好,减肥的话建议您注意饮食作息等的生活习惯的调整,健康减肥的
指导意见:
减肥的话建议您注意少吃多餐,少吃脂肪热量高的食物,多运动,长期坚持下去会有效果的。祝您健康