如何有效减肥，我实在胖的没办法了

病情分析：
您好，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

指导意见：
运动后多按摩肥胖的部位，同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。

病情分析：
您好，这个主要考虑是体内脂肪含量过高的情况的。

指导意见：
这个建议喝点中药调理的，主要是降脂减肥的药物的，同时建议增加运动的，这个是非常有必要的。饮食注意清淡。

病情分析：
你好！减肥必须是控制饮食及增加运动量。不建议服用药物治疗，以免引起月经紊乱，甚至不孕。

指导意见：
减肥需要坚强的毅力，不是每个人都可以做到的。要有坚定的信念，必胜的信心，也不是操之过急的事情。