2015-11-28 4人回答
健康咨询描述:给我说一些减肥方法和一些健康的饮食习惯。
想得到的帮助:减肥方法和一些健康的饮食习惯
满意答案
病情分析:
您好,有助于减肥的方法是控制饮食和多运动。
指导意见:
建议安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
其他答案 (3)
病情分析:
通过控制饮食和合理运动进行减肥,首先早餐必须要吃午餐少吃晚餐少吃或者不吃,每天进行一些合理的锻炼。
指导意见:
通过控制饮食和合理运动进行减肥,首先早餐必须要吃午餐少吃晚餐少吃或者不吃,每天进行一些合理的锻炼。
病情分析:
你好,目前减肥方法建议运动和饮食相结合,如果想要短期达到效果,可以去健身,饮食上多喝水,多吃水果青菜,少吃肉,饮食作息规律。
指导意见:
目前减肥方法建议运动和饮食相结合,如果想要短期达到效果,可以去健身,饮食上多喝水,多吃水果青菜,少吃肉,饮食作息规律。
病情分析:
1.三餐要规律正常吃,不能节食2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐,...
指导意见:
建义加强锻炼要禁食肥肉和含油脂高的食物,如油条、油饼、烧烤、酥饼,少吃含糖高的食物