我是办公室工作，长期便秘该怎么办？

病情分析：
您好根据叙述考虑是可以番泻叶辅助排泄的是不会产生依赖性的

指导意见：
建议平时多喝水多食用新鲜的水果和蔬菜晨起一杯蜂蜜水平时注意休息避免熬夜

病情分析：
根据你的描述的情况，考虑应该是胃肠蠕动差，运动少引起的症状。

指导意见：
建议你可以口服四磨汤，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含粗纤维的食物。

病情分析：
便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证。

指导意见：
滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动更为重要。

病情分析：
番泻叶会导致依赖性，只能解决一时便秘的。增加运动。

指导意见：
多吃粗纤维食物，芹菜，菠菜，冬瓜都可以，多做运动。不吃辛辣刺激食物。地狱槐角丸

病情分析：
你好这个是不会的，考虑是胃蠕动减慢，消化不良引起的便秘

指导意见：
平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，注意饮食避免辛辣刺激性食物，适当运动锻炼，不要长期吃

病情分析：
你好可能经常坐着就会肠胃蠕动消化不好，必须运动可以室内运动比如转呼啦圈或者腹部按摩，同时多吃水果。

指导意见：
长期饮蜂蜜水番泻叶暂时喝同时不要长期用可以造成依赖作用，同时多吃谷类粗纤维同时多吃菠菜和萝卜。

病情分析：
你好，最好是不要药物疗法，都是有依赖性的，虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

指导意见：
清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

病情分析：
你好，由于现在长久坐立少动，可以出现腹部赘肉以及便秘情况。

指导意见：
建议你首先注意饮食，避免过量油腻，多吃新鲜水果和蔬菜，同时多做腹部运动，服用番泻叶来喝不会造成依赖。

病情分析：
您好！根据您所描述的的情况了解！长期便秘是肠胃消化不好引起的！

指导意见：
建议您平常多买些香蕉红枣，苹果，柚子吃吃，喝点蜂蜜水都利于肠道消化，不用长期喝番茄叶茶！

病情分析：
你好，引起便秘的原因有，饮食蛋白质食物过多，缺少运动，肠蠕动减慢等。

指导意见：
建议多吃新鲜蔬菜水果，香蕉，含纤维素多的，少吃鱼肉蛋，多喝点酸奶，腹部按摩，适当的多运动。

病情分析：
根据你长期便秘的症状，应该是长期久坐胃肠蠕动减弱引起的，可以通过，健脾消食理气的药物调理。

指导意见：
当身体出现消化道便秘症状,及时到医院检查，通过健脾消食理气润肠通便的药物进行调整治疗。

病情分析：
根据你的描述来看，你的情况还是需要注意的，必要的话配合药物治疗

指导意见：
建议你平时多喝蜂蜜水，多吃蔬菜的，适度的活动，你说的番泻叶是可以服用的，没事的

病情分析：
您好，根据您的病情描述，您说您长期便秘，应该吃些苦瓜，多吃蔬菜和水果，多吃粗纤维的食品。

指导意见：
您好，建议您多吃粗纤维的食物，多喝水，多运动可以吃香蕉芹菜，苦瓜等，还要保持良好的睡眠。

病情分析：
你好，根据描述的情况，可以考虑是长期缺乏运动，导致肠胃功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便，建议通过食疗调理改善排便，不要长期服用药物通便。
指导意见：
建议食疗吃昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。