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长期夹腿导致盆骨不对称动作不方便，怎么办

2017-01-21 4人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：我是从12岁开始夹腿的，有11年的夹腿史了，而且是左侧单侧夹腿。
现在24岁，2015年6月开始戒夹腿的，已经一年半了，不过，我现在坐下仍然可以看见我的左腿大腿到膝盖的距离比右腿短8mm的样子（目测），而且，我的左腿膝盖看起来比右腿膝盖小一点，还圆一点，右腿的膝盖感觉形状更棱角分明…… (。﹏。) 而且，（在洗澡之前）我可以看到我的右腿盆骨边缘是突出的（支撑身体），而我的左腿盆骨边缘本来应该和右腿一样的，现在却有一点凹下去…… 在我需要扭屁股的时候也不方便，右腿可以扭过去，左腿却感觉有点扭不过去，不能像右腿那样自如……
经过我一年半的戒夹腿，我是可以正常上街走路了，可是我以后还想能够跳跳舞，应该会有影响吧？而且别人也许能看出来吧？
我现在真的很后悔，小的时候年少无知，夹腿那么多年，害苦了自己…………╥﹏╥...

想得到的帮助：医生，您好，我想知道我该怎么办？我希望我的身体能够更快得恢复正常！~

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满意答案

: 马三波医师; 咨询：3845人

病情分析：
对于女性来说，盆腔是很重要的一个身体部位，里面有很多脏器，我们可以通过练习一些瑜伽体式，使核心周围更有力量，并且改善左右盆骨高低不对称现象。

指导意见：
起跑式，双腿并拢站立于垫后方，右脚向前迈一大步，右膝盖弯曲，大腿平行于地面，左腿向后用力向后蹬直，大腿根部往上，脚跟抬起，脚尖着地，双手放在垫上，摆正盆骨，保持一分钟，以强化盆底肌肉力量，换侧练习。单腿下犬式，从下犬式进入，右腿向上向后抬起，脚尖回钩，摆正盆骨，左脚踩实地面，双手踏实地面，保持一分钟，检侧练习。此体式可锻炼我们盆骨周围的肌肉群，加强盆骨力量。

投诉 2017-01-21 12:29