我不清楚自己应该怎么弄

病情分析：
你好，根据你的描述是轻微的前列腺。尿频尿急尿分叉尿泡沫尿不尽属于前列腺的典型症状。前列腺最好不要久坐，要适当运动。

指导意见：
建议定期检查和治疗，治疗期间禁止手淫。不要受凉以免引起感染，对于前列腺疾病重在预防，要注意生活起居，注意饮食习惯，注意身体保健，注意自我调节。得了前列腺疾病应早治疗，如果变成慢性的或慢性炎症刺激导致前列腺增生时治疗更麻烦。更不要讳疾忌医，当自己的生殖健康出现问题时，应及时到正规医院找专科大夫就医，针对前列腺炎的不同类型采取合理有效的中西医结合规范治疗，才能彻底治愈前列腺炎。

病情分析：
引起慢性前列腺炎的原因很多，包括包皮过长，憋尿，不洁性生活等，

指导意见：
因此建议你平时需要注意保持外阴清洁卫生，多喝白开水，多参加体育锻炼，增强体质，给予热水坐浴，可能会改善的