产后能吃什么水果

病情分析：
你好 月子里的饮食误区
误区一产后体虚多吃老母鸡
产后特别是剖宫产后,新妈妈的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物.老母鸡,蹄胖等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃.产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大,分娩后又要哺乳所引起的.这时,产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面,红薯稀饭等.
误区二为了早产奶,产后马上多喝汤
从分娩到产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通.如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧.所以,要想产后早产奶,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管多泌乳.待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤,黄鳝汤等,对妈妈下奶有所帮助.
误区三产后出血多,吃桂圆,红枣,赤豆补补血
桂圆,红枣,赤豆是活血的食物,吃了不但没有补血,反而增加出血量.而且,这些都是高糖食物,有的产妇在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙.一般在产后2周以后或恶露干净后,才适合吃.
准妈妈智库产后补血食物大搜罗
金针菜:金针菜含铁量量很大,另外,它含有的其他营养素有利尿及健胃作用.
龙眼肉:是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富.龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类食物都是很好的补血食物,适合产后妈咪食用.
咸萝卜干:萝卜干本来就含铁丰富,咸萝卜干吃起来特别有一种风味.
发菜:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑.妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用.
胡萝卜:胡萝卜含有维生素B,C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素.胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.
面筋:面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品.
菠菜:菠菜是有名的补血食物.
误区四月子里不能吃水果
水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,在接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果.有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的.因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失.
误区五火腿有利于长伤口,要多吃
火腿本身是腌腊制品,含有大量亚硝酸盐类物质.亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对机体产生危害.产妇多吃火腿,火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里,并进入婴儿体内,

病情分析：
你好
产后可以吃:
1,香蕉
　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用.产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘.再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血.产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用.
　　2,橘子
　　橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多.如果吃些橘子,便可防止产后继续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病.另外,橘核,橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养.吃橘子能够避免以上现象的发生.
　　3,山楂
　　山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值.山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血.产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化,加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿.另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛.
　　4,红枣
　　红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质.中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉,和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用.其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃.
　　5,桂圆
　　桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果.中医认为,桂圆味甘,性平,无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果.产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足.
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