我来月经了，每天都必须剧烈锻炼一小时

病情分析：
你好女性经期是不可以剧烈运动，不i可以喝冷水的这容易导致月经量增多，痛经等情况

指导意见：
你经期的话最好注意腹部保暖避免着凉，注意多休息，不要喝冷水等，禁食辛辣刺激食物

病情分析：
你好，月经期尽量避免剧烈运动，避免碰冷水喝冷水。以免引起痛经。

指导意见：
建议月经期上体育课是可以请假的呀！至于喝冷水完全自己就可以避免买个保温杯就是了。要是必需碰冷水的话，可以带个加绒的手套。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况最少经期出血量多这几天要注意的。

指导意见：
你好，根据你的描述，这种情况你经期一定不要喝冷水碰冷水的，不然会引起痛经的。

病情分析：
你好根据你描述的情况，如果是学习上的需要可以给老师申请一下说明身体健康

指导意见：
建议：如果月经期间剧烈运动后使用凉水会引起月经量增多和痛经严重会导致月经不调