声音沙哑，不好听，有什么方法可以保护嗓子

病情分析：
您13岁，可能是开始变声音了。这是正常的生理时期。只要不是感冒或者其他原因引起的炎症就好。

指导意见：
注意多喝水，多吃水果。不要吃辣，烧烤和油炸的食物。锻炼身体，加强营养，预防感冒。

病情分析：
你好，你的声音音质沙哑，与遗传因素有关，还可能是你青春期将变音有关。

指导意见：
不用紧张，你现在正是青春期的发育期，正是变音的时期，可平时喝中药甘草水，还可化金嗓子喉宝。