治疗失眠最好的办法

病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，吃了一些安眠类的药物没有效果.

指导意见：
建议最好寻求中医辨证施治,平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

病情分析：
你好，根据你的描述，你因工作原因造成失眠，这是因工作环境的改变，造成的睡眠障碍。

指导意见：
首先要放松心情，以平常心对待周围环境调节自己心情，可以改善睡眠，可以通过数呼吸的方法帮助入睡。

病情分析：
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。