失眠怎么治疗最好

病情分析：
您好，很高兴为您解答，失眠通常与精神因素、环境因素、生活方式有关。

指导意见：
建议您平时放松心情，不要过度紧张，不要喝浓茶咖啡等具有精神兴奋作用的饮品，保证睡眠环境安静。适当体育锻炼，睡前泡脚、按摩太阳穴。可以做针灸推拿治疗，副作用小。

病情分析：
初步估计你的情况属于心肾不交引起的气血亏虚导致的失眠多梦精神差

指导意见：
建议你最好及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，早睡早起多运动提高免疫力

病情分析：
现在社会，工作生活，爱情，房子车子，给每个人都造成了极大的压力，压力大后就会有一定的失眠抑郁状态。

指导意见：
失眠抑郁，从心理学的角度，心理医生称之为心里上的感冒。长期失眠，就会伴有一定程度的抑郁。建议你找一个好一点的心理医生做一下心理疏导，同时再配合一定的抗抑郁药，这样，很快就会调整过来。平素注意放松精神压力多运动，我认为运动是治疗失眠最有效的办法。

病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。