如何快速瘦身想再瘦十斤大约多长时间会瘦下去如何减肥

病情分析：
你好！希望我的建议能帮助到你，减肥需要科学合理的方法！

指导意见：
合理安排饮食（三餐定量定种类！避免高热量食物！）适当的体育锻炼（有氧运动如慢跑等）！

病情分析：
可以选择综合方法进行减肥，如每天保持运动锻炼一个小时，如跑步，跳绳，呼啦圈。

指导意见：
平时尽量少吃肥甘油腻，避免熬夜，多吃点富含纤维素的食物，配合针灸减肥。拔火罐治疗。改善形体

病情分析：
你好，这样的情况一方面需要正确认识肥胖，另一方面是由于食物堆积导致，缺乏运动锻炼。

指导意见：
调整心态保持乐观，杜绝吃油炸、肥腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。切记不可以暴饮暴食，晚上临睡前三个小时不可以吃食物。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥首先要控制饮食。瘦十斤的话要1个月左右吧。

指导意见：
你好，减肥首先要控制饮食，饮食要清淡，别吃甜食，油腻的食物，合理运动，祝你早日瘦身成功。