慢性肌肉拉伤怎么办

病情分析：
你好,你说得情况可考虑吃些氯唑沙宗片来治疗,另外,注意坚持理疗.

病情分析：
当你受伤的时候,最好去请教一位运动医学专家,因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤,并能够确切地诊断你是肌肉损伤,撕伤,还是肌腱拉伤,韧带拉伤或是滑囊的不适.这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的.
　　如果在锻炼中不幸受伤,请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）.它实际上代表着:R-休息,I-冷敷,C-加压包扎,E-提高患肢.
　　休息可避免更严重的伤痛.
　　冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀.
　　用弹性绷带包扎,压紧受伤部,减轻肿胀.
　　抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出.
　　冷敷还是热敷取决于受伤的组织.
　　冷敷.使受伤区域麻木可减轻疼痛.冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛.如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块.最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟.对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2——3次.如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾.
　　热敷.一般在受伤的后期,通常4到5天后用热敷.热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉.每天可多次用蒸汽,热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,每次10——15分钟.为了防止太热,可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间,但不要睡在电热毯上.
　　如果运动后受伤部位有肿胀,表明不适于再进行运动了.你需要休息并冷敷受伤处48——72小时.要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整.
　　当然,防患于未然是最好的!正确地做拉伸运动,运动前进行热身,注意身体的感受,在感觉疼痛或不适时立即停止运动.