脊椎病已经半年了，最近严重起来了

病情分析：
你好，很高兴为您解答，根据你描述的情况建议你平时注意坐姿。

指导意见：
你好，根据你描述的情况平时注意一定不要久站，久坐，每天坚持做米字操。坐时间长了超过半小时建议站起来活动活动。

病情分析：
你这个不论从事何种职业的人,在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.

指导意见：
避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.

病情分析：
你好。根据你的描述这个的话没有办法完全恢复得，只能平时注意生活习惯。

指导意见：
不要总是低头玩手机，睡硬板床，多休息，局部疼痛时可热敷，按摩针灸推拿等方法。

病情分析：
根据你的描述，你的这种症状。在治疗期间还需要慢慢调理。

指导意见：
建议，你可以，平时需要劳逸结合，可以通过局部理疗，按摩推拿，进行恢复。