家里出了些闹心的事,吃不下睡不好的

2018-05-16 4人回答

性别:男年龄:32岁

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满意答案

闫锐 医师
同济大学附属口腔医院
投诉 2018-05-17 08:56

其他答案 (3)

崔亚玲 二级心理咨询师
咨询:21958人
投诉 追问 2018-05-17 09:05
2018-05-17患者追问

一个人,躺床上,心乱如麻,怎么睡?不是不想睡也不是自己愿意去想太多,总是不自主就出现在脑子里,怎么解?

2018-05-17医生回复:

大脑总是这样,时时刻刻分分秒秒的产生数以万计的念头,如果不加管理,他就天马行空,胡思乱想。你可以选一段自己特别喜欢的短文。尽量的短小。反复反复的背诵它,不必思虑它的意义,只是单纯的背诵,这样大脑容易放松下来,就容易睡着了,也会减少胡思乱想。

2018-05-17患者追问

感觉做不到,因为之前也有试过。不过之后可以多练习试试。苦恼啊

2018-05-17医生回复:

坚持尝试一个礼拜。效果都在坚持之中。如果试过一次两次,不成功,那个不能说方法没效。?

陈朋利 二级心理咨询师
咨询:883人
投诉 追问 2018-05-17 09:07
2018-05-17患者追问

你说的很对,药物解决不了根本问题,但是现在重要的是先解决眼前问题

2018-05-17医生回复:

你已经用了一些安神的药物,根据你的描述效果不好,这就意味着引起你失眠的原因到了你必须要面对的程度。你的着急我能理解,只是你所寻求的快速的解决方法可能欲速则不达,建议你寻求专业咨询师的帮助,去直面或许会好点。

汪兴磊医生 主治医师
其他
投诉 追问 2018-05-19 07:29
2018-05-21患者追问

能开得到就不问了,说的跟前面差不多,让自己调节。?

2018-05-21医生回复:

自己调节不好的话就去开安定类的药物或者抗抑郁药。

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