正确的坐姿与站子是怎样的
2018-07-08 2人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：正确的坐姿与站子是怎样的。是什么导致腿变形。怎样减掉大腿肌肉
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- 牟晓东 副主任医师
- 咨询：5420人
指导意见：
正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
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2018-07-08 19:04
其他答案 (1)
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- 赵渊 医师
- 咨询：185463人
病情分析：
您好，您所说的这种情况，可能是对自己的体型不满意，这样的话，是可以通过运动改善的，
指导意见：
您好，建议您可以进行一些有氧运动，比如慢跑，游泳，瑜伽等，对改善您的体型有好处，特别是运动后的拉伸，而随着体型的改变，肌肉紧实，站姿和坐姿也会比较自然，希望我的回答能帮到您。
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2018-07-08 18:56
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