30岁女人晚上长期失眠怎么办..
2009-02-23 1人回答
健康咨询描述：30岁女人晚上长期失眠怎么办
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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2023-01-07 13:17
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