我做了一个后抛实心球

病情分析：
你好，根据你目前描述的这种情况。现在我的分析。腰部扭伤的可能性比较大。

指导意见：
我目前建议是。暂时注意休息，减少活动。同时口服活血化瘀的药物。做一下理疗。

病情分析：
你好，看你说的情况可以腰肌扭伤，腰椎损伤如滑脱，椎间盘突出等问题

指导意见：
这个保守治疗一般先注意静养休息，用些消肿镇痛类药物治疗缓解疼痛，可以做做理疗，膏药治疗，少做腰部活动