青少年心理咨询青少年困扰

病情分析：
你好。看了你描述的情况，你在做物理和数学题时会分心，原因在于你脑子里逻辑思维能力不强。你只有认真把握这两门课程里的逻辑，按照逻辑思维，不要加入个人想法，就不会分心。

指导意见：
但你的方法是告诉自己不要分心。这还是你的想法，不是这门课中的知识联结和思维逻辑，这样把握不好思维中心的做法，肯定效果不好。当你把握住课程中心，就会自信一些，不会反复思考但进展不大。

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在的情况考虑有点强迫的症状。考虑你自我要求过高，以及你的个性等因素有关系。建议你要做好自我的调整。有必要的话也可以找心理咨询师进行心理咨询。

指导意见：
建议你不要自我要求过高，也不要追求完美。遇到分心的情况，要顺其自然，允许这种情况出现，然后把精神状态调整过来。平时要多与人沟通交流，释放自己的压力。要积极锻炼身体，增强体质。养成锻炼身体的习惯，多做户外运动。注意劳逸结合，减轻自己的压力。