补充蛋白.粉最好是什么时候，蛋白.粉的功效是什么？

病情分析：
你好，蛋白粉一般是从植物或动物的中提取的。用于补充人体所必需的蛋白质，常见的含有蛋白比较高的食物，例如植物的大豆和豆制品的豆腐，腐竹等。动物蛋白中以肉类，鸡蛋等，如果可以正常饮食的话，则完全不需要通过蛋白粉来进行补充。

病情分析：
这个主要是补充人体的优质蛋白质，蛋白质是人体的重要营养供应物质，也是人体的组成物质。人的神经、肌肉、内脏、血液、骨骼等都含有蛋白质，这些组织细胞每天都在不断地更新，因此人体必须每天摄入一定量的蛋白质作为构成和修复组织的材料

病情分析：
蛋白质的补充绝对是训练后半小时内，最好搭配快速吸收碳水化合物一起补充。

指导意见：
快速吸收碳水主要有:葡萄糖饮料（最有效的）白面包，香蕉，等等。

反之训练前需要缓慢吸收碳水化合物：如全麦面包，燕麦片，馒头等等!

病情分析：

蛋白粉的功效是补充足够的蛋白质，可以提高免疫力、补充营养、促进新陈代谢等功效，可为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失所需要的营养。

指导意见：
但是蛋白粉毕竟是保健食品，没有治疗作用。平常如果能正常进食，营养搭配合理是不需要额外补充蛋白质的。