科学瘦身有哪些不错的方法？
2021-07-23 1人回答
健康咨询描述：科学瘦身有哪些不错的方法？
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
科学减肥的最好方法有合理控制饮食和多做一些有氧运动在饮食上要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，应多吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，促进食物代谢和消化，也不会造成脂肪沉积和堆积的现象，同时要根据自身情况选择一些合适的有氧运动，比如游泳、跑步、爬楼梯和瑜伽，这些运动可以消耗体内多余的脂肪，达到瘦身目的。
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2021-07-23 15:03
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