晚上睡觉老是说梦话，还大吼、踹床、叹气

健康咨询描述：我今年22岁,性别:男
从几岁开始,晚上睡觉我就有踹床的习惯,大人们老是说我这样的坏习惯,他们也不知道怎么回事,近二三年来,在晚上睡觉时,我还经常出现大吼大叫,踹床,唉声叹气的.有时我可以感觉到,踹床,好像是因为腿部位很累,很无力似的,然后像需要伸展似的,而就要踹床（这是我个人认为的）,且脚底有点干痒.唉声叹气时,好像是因为心里很闷似的,需要大声吼叫或大声叹口气似的（我个人感觉认为的）
但有时,晚上睡觉的这些动作,我都一无所知的,在第二天,同寝的朋友们告诉我,说我有这些习惯,很吵人,之所以,我也不好意思,有点自责,但我就是找不出原因,我为什么有这些习惯,而且总令人心烦.
我还发现,如果在白天不开心或心闷的时候,无法发泄,当天晚上睡觉时出就会出现同类似动作出现,有时也不会全有这些动作,只出现其中的一二个.
听别人说,叹气很容易伤肝的,我心里真的也很害怕,晚上睡觉还是接二连三的叹气,听起来很恐怖的那种.
好像睡觉时,不大吼大叫,老觉得心里很闷似的,所以好像是借此来发泄似的.但我本人并未全全知道此现象,都是他们告诉我的,只是偶尔会发现自己有这些毛病.
白天时就感觉很累,无良好精神状态,一身无力似的,精力很差,腰酸背痛的!
各位老师,麻烦你指点秘经,本人万分的感谢,真的很想改掉这些坏习惯,给生活制造良好的氛围,谢谢!!