总是失眠怎么办？
2022-01-08 1人回答
性别：女年龄：36岁
健康咨询描述：最近这段时间，总觉得头晕，睡眠不好，晚上总是翻来覆去的，脑子里像是有虫子在爬，白天精神很差，试过很多方法都无法缓解，同事们都说我是失眠，需要平心静气，浑身不舒适的很。
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满意答案
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- 杨岳 主治医师
- 陕西省核工业二一五医院
病情分析：
建议你先调整好自己的作息规律，平时不要过度的劳累，避免长时间的熬夜，睡前尽量不要玩手机，适当的运动增强身体体质，听听舒缓的音乐，都有助于改善你的睡眠质量，必要时可以服用一些改善睡眠的药物，比如中成药，百乐眠胶囊，舒眠胶囊，五苓胶囊等等，如果效果不理想可以服用西药类的，比如阿普唑仑，右佐匹克隆等等
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2022-01-09 14:44
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