白癜风这一疾病不仅不美观，而且对患者身体健康有很大的影响，令许多患者痛苦不堪。在白癜风的治疗过程，掌握良好的治疗时机是非常重要的，所以，日常生活中我们要掌握一些简单的自我诊断方法，做好白癜风的预防工作，学会科学合理的来预防这一疾病。
患上白癜风的最明显的症状就是身体上有白斑的出现，但并不是身体上有白斑出现就一定患上这一疾病，患者可以通过以下几种方法来加以鉴别。首先，患者可以观察白斑出现的部位，因白癜风疾病的原因所出现的白斑多出现在发生摩擦的部位，初期白斑数目较少。其次，患者可以通过阳光来照射白斑，观察白斑处是否变红，若变红则是白癜风。另外，患者还可以用手拍打白斑，白癜风患者的白斑因其中黑色素遭到破坏，所以拍打后也不会变红。
日常生活中，做好白癜风的预防工作，要在饮食方面多加注意。首先，我们不能偏食，要多吃一些含酪氨酸的物质，促进细胞内黑色素的合成。其次，我们尽量多吃一些黑色物质，例如：黑芝麻、木耳等。另外，在饮食方面尽量以清淡为主，不吃过于油腻的食物。
科学的预防白癜风，还要采取一些保健措施：外出时提前做好防晒准备，减少紫外线对皮肤的伤害;保持愉悦的心情，避免长时间高度紧张和心理压力过大，要学会适当减压，通过出去旅游或慢跑来放松自己;保持良好的饮食规律和作息习惯，不能过度劳累。
简单来说，日常生活中我们一定要掌握一些白癜风的自我诊断方法，提早发现，把握最佳的治疗时机，提高治愈几率。我们还要学会科学的来预防白癜风这一疾病，饮食尽量以清淡为主，不偏食，要根据自身情况制定一套健康营养的膳食计划，多参加有氧运动来增强自身体质。
