众所周知，白癜风是比较麻烦的皮肤疾病，经常给患者带来很多痛苦，所以要及时治疗。其实患者如果能适量晒晒太阳，对促进黑色素合成是有好处的，而且还能使黑色素细胞转到表皮中，能使皮肤颜色变深，快速缓解病情。白癜风患者还要注意少吃富含维生素C的食物，因为维C会阻碍黑色素合成，所以像辣椒和西红柿等食物要尽量少用。那白癜风患者应怎样用饮食来提升黑色素呢?
其实患者可以多吃黑色食物，因为黑色食物中的黑色素含量很高，而且具有抗衰老，防疾病等很好的功效，特别是针对白癜风的疗效更加明显。患者可以多食黑豆，黑木耳以及黑荞麦等食物，这样便能有效补充人体内所缺乏的黑色素。
黑色食物不仅含有黑色素，还富含很多营养物质，维生素及氨基酸，而且还能补肾益寿，对防衰老，乌发美容等都有独特的功效。白癜风的发病和黑色素的缺乏也有一定联系，所以适量多食用一些黑色食物，对患者皮肤的色素恢复也有良好的调节作用，对治疗也很有利。
白癜风患者也要多吃富含铜的食品，比如田螺，河蚌等贝类食品。如果患者体内铜质的含量很高，黑色素的合成也会相应增加。患者还要多吃富含酪氨酸和矿物质的食物，比如瘦肉，新鲜蔬菜，动物肝脏，奶制，豆类以及花生，黑芝麻，核桃等坚果类食物。
白癜风患者还要经常晒晒太阳，这样能方便增加黑色素细胞的功效。患者还可以将黑芝麻翻热后加盐，再研成细粉，然后将其蘸在馒头或直接拌粥食用，也很有效。因为黑芝麻有激活黑色素细胞的功能，所以患者可以多摄入一些。患者的饮食也宜清淡，最好少吃辛辣刺激的食物以及富含维生素C的食物。只要积极治疗，并注意合理的饮食护理，患者很快便能恢复，重拾欢乐。
