青少年时期正是身体发育的关键时刻，而且在此阶段学习比较的紧张，很多孩子的压力比较大，睡眠不足，身体抵抗力也比较差。因此很容易患上白癜风。严重的影响了很多青少年的学习成绩，那么，对于青少年来说，应该如何有效的预防白癜风呢?
第一，要合理膳食。对于青少年来说，这是身体生长发育的关键时刻，在此期间营养一定要跟得上，在饮食上应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来维持身体所需要的各种维生素及其微量元素，另外每天适当的吃一些鸡，肉，蛋类来补充身体所需要的蛋白质和能量。尽量少吃一些辛辣刺激腌制油炸的食物。
第二，要加强身体锻炼。青少年在学习的同时也要注重身体的锻炼，平时应该积极参加一些体育活动，在维持良好身材的同时，还可以增加我们身体的抵抗能力和免疫力。而且通过做一些体育运动，还可以释放心中的学习压力，从而降低白癜风的发病率。
第三，学会调控自己的情绪。很多青少年孩子都不会控制自己的情绪，随意的爆发，从而导致自己的机体功能出现紊乱，大大的增加了白癜风的发病率。因此青少年应该保持一个良好的心态，学会控制自己的情绪，遇事要沉着冷静思考，从容面对。
第四，做好皮肤护理。由于青少年时期学习压力比较大，很多孩子都起早贪黑，导致身上很容易出现冻伤，蚊虫叮咬，刮伤等一些皮肤外伤，是很容易诱发白癜风的发生。
在我们的日常生活中有很多诱发白癜风的因素，因此对于青少年来说，在平时生活中应该养成良好的生活习惯，做好皮肤的护理工作。在饮食上要合理膳食，均衡营养。每天以一个乐观的心态去面对生活。从而可以大大的降低白癜风的发生。
