在女人一生之中，总会遭受到几次痛经之苦。有许多女性认为经期痛经是很正常的现象，所以就忽略了怎样去预防月经到来时候的疼痛。时代进步的现代，经期痛是多数女性朋友每个月闹心的烦恼。所以说平时日常注意个人如何去保健，是防止痛经的必要有效措施。很多女生问怎样去预防生理期的痛呢？能不能不吃药，不打针吗？因为生理痛真的非常痛，不吃药不打针治疗痛经当然没问题，下面小编就给女性朋友们简单介绍方便而且容易操作的预防痛经小妙招吧。
牛奶加蜂蜜有利于消除痛经烦恼。牛奶是每个家庭必备的食物，不仅好喝而且还含有很多营养成分和矿物质。蜂蜜是每个女生的美容食用的好食材，不仅可以通便还可以作为美容用品。睡前一杯热牛奶另外在加上一勺甜蜜蜜的蜂蜜好喝还治疗女性朋友的痛经，真是一举两得。
艾叶生姜红糖水止痛法。这种方法特别推荐给面色苍白，手脚容易发冷的体虚女性朋友，腹泻患者也可以使用。可用艾叶.生姜.红糖根据个人食用量煎水，在经期前一星期服用，这样经期来的时候就有止疼明显感觉。
补血止痛粥。喝粥也可以预防女性经期的疼痛，黄芪15克、白芍15克、当归15克、泽兰10克、糯米100克、红糖5克。做法是黄芪、当归、白芍、泽兰四味中药放进砂锅，加水煮上15分钟后取汁水备用。将糯米放入刚刚煮好的中药汁水里熬成粥，熟后放入红糖服用即可。
痛经是女性朋友的烦恼，怎样去调理自己的身体，让痛经跟女人说再见才是女性朋友最重要的事情。在经期少吃生冷食物，多加保暖。多吃一些温热食物，可以食用一些红糖生姜，作为保暖饮品。