大多数的女性都有一定严重程度不同的经前期综合征，对于经前期综合症这样的现象，医学上的治疗方式的效果并不太明显，所以缓解经前期综合症的方式还要从自己到控制力来缓解。经前期综合症的表现大多为情绪，而很多患者在发脾气之前都能够意识到自己的这一个不正常现象，因为不受控制而让很多患者的经前期综合症逐渐加重，所以在于自我控制能力。
经前期综合症的主要症状就表现为在月经来临的前一周的时间内，患者会出现烦躁不安和沉闷的现象，还会有消极悲观和自杀的情况出现，这些都是心理情绪所导致的。因此缓解经前期综合征的话，需要有一定的自我控制能力，而且也要有一个乐观向上的生活态度，在自己月经来临前一周的时候，要学会控制自己的情绪，并且想着一些开心的事儿，听一听舒缓的音乐，让自己能够保持平静的心态。
很多患者说自己控制不住，控制不住的话可以喝一些镇静的药物来让自己缓解，但在一般情况下是不建议这样治疗的，因为对女性身体的损伤比较大，作为家人和朋友，要多多开导患者，并且在生活中给予患者一定的温暖，这样患者在经前期的时候才能够避免烦躁和不安的情绪。如果比较严重的话，建议到医院进行治疗。
上述讲解的缓解经前期综合征的方式，希望可以帮助一些女性患者来摆脱这一现象。很多经前期综合征的女性在生活中都是缺乏安全感的，因此可以针对这一现象，在生活和心理上给予患者帮助。经前期综合症也会影响正常的女性月经周期，而且会影响月经量的多少，所以它的危害还是比较大的，学会自我缓解自我控制很重要。