痛经的缓解方法除了食物的治疗方法以外其他的方法还是有很多的，想缓解痛经就要正确地关注自己的身体状况，女性在出现痛经的时候，会有身体乏力，恶心，腹部疼痛，多数都是因为子宫寒冷所引起的，想要缓解痛经，平时不光要注意从饮食上面开始还要注意避免和一些饮品，这会对身体造成很大的伤害。
经期的食物选择方面应该多吃含钙，铁，锌的食物，月经的前一周应该保证少喝，咖啡，不喝浓茶，避免喝碳酸饮料等各种不好的饮品，盐分含量高的食物也应该避免食用，比如咸菜等这些食物平时应该避免，饮料的选择上最好可以喝一些新鲜的菠萝汁，因为月经期喝菠萝汁，能够缓解痛经，如果爱喝茶的朋友们可以喝菊花茶，覆盆子，肉桂都是不错的理想饮品。
多数都是因为子宫受风胃不和背部受凉所引起的，平时可以用暖水袋暖胃暖背，再用艾灸熏腹部能够有效的缓解痛经，大家都知道用温热的温水，长时间沐浴可以缓解痛经在月经前可以加盐，沐浴按摩效果就会很好了，能够避免大家同进又可以缓解出现痛经的症状。
很多女性在出现痛经时腹部的疼痛，会让我们感觉到生活做受到了双重的影响，平时出现痛经可以用侧躺卷缩的方式姿势躺在床上，这样能够让腹部的疼痛乳房的胀痛等多种不适感减少，也可以多参加一些瑜伽健身的慢动作，工作不仅仅能够减少痛经，还可以提高个人的身体免疫力增加子宫的回血量。
日常的生活当中，除了学习这些治疗痛经的方法以外，我们还要考虑是否是因为各种妇科疾病和身体的炎症所引起的痛经的发生，人是不可能无缘无故的同情，除非是因为宫寒或是某种妇科疾病，比其他的慢性疾病所导致的，有病就要及时的治疗不可延误。