我们女性来月经的时候，下身有经血流出，经血是由大量的血红蛋白组成的，血红蛋白中含有铁。平时喝的茶叶中含有部分鞣酸，鞣酸容易与日常食物中的铁相结合，导致铁元素流失。在经血流失的过程中，血红蛋白和铁元素也随之流失。如果在月经期间再喝茶，则加大了铁元素的流失量。所以我们建议月经期间少饮茶，避免导致铁质吸收不良造成贫血。同时月经期间饮食，我们女性朋友们要多吃一些含铁量高的食物，例如：动物的内脏，黑木耳，海带，菠菜等，以补充铁的流失。
在月经期间，我们大多数女性都会有痛经、头痛、腰酸胀痛、乳房胀痛等一些不适症状，如果想要减轻这些症状，我们就要保持平和的情绪和心态，避免食用容易引起精神兴奋的食物。但恰恰茶叶中含有令人兴奋的咖啡碱，如果在月经期间喝茶，则会加重以上不适症状。
平时喜欢喝茶的女性，在月经期间可以选择一些调理月经的花茶，如玫瑰茶、红茶、枸杞红枣茶等等;1、玫瑰茶。喜欢喝茶的女性朋友在月经期最好选择玫瑰花茶。玫瑰花茶能够缓解女性在月经期间引起的小腹疼痛等症状，同时也能改善月经期间女性的一些烦躁不安的情绪，玫瑰花茶还有一个功效，就是调整女性的气色，使女性面色能红润。2、红茶。红茶是热性茶，有保暖养胃的作用，女性在月经期间身体受凉容易导致痛经，头痛，喝点红茶能使腹部保暖，减少不适的症状。所以红茶比较适合女性在月经期间饮用。3、红枣茶。红枣具有补血的功效，在月经期间，把几粒红枣撕开用开水泡着喝，能补充经期流失的经血，同时还有美容养颜的功效。