气血不足是中医所说的概念，患病的人群主要集中在女性朋友身上。气和血共同支撑着生命，共同保护着人的身体，促进身体正常地运作。女性因为经期、体质等方面的原因，身体非常容易出现气血不足的情况。气血不足的人身体一般都会比较虚弱，面色泛白，身体没有动力，通常还会出现头晕眼花的情况。在这种情况下应该吃一些补养血气的食物补充身体。
1.红枣是众所周知的补气养血的食物。它富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且经济实惠，既能熬粥煲汤，又能直接食用。假如你每天有喝酸奶的习惯，还可以将红枣拌入酸奶中食用，口感绝对美味，而且可以有效调理身体。
2.无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾养血、补心安神的功效。桂圆可以治疗由气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果生理期后体力虚弱，也可用它来调补。
3.阿胶可用于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。阿胶还可以调经保胎、强健体质、改善睡眠、延缓衰老。可以说，阿胶能在各个方面提高女人的身体免疫力，有助于缓解各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种病症。
4.红豆有活血排淤、清热解毒的作用，还可以利水退肿，能解决因水肿引起的发胖的困扰。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 有强大的补血功能。
5.鲜百合作为一道菜品越来越常见，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，如果肺阴足了，就可通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以使多余的体液上行来补充肺阴。一种食品具有两重养阴的功效，对调养身体非常好。
6.在古代，乌鸡曾经被制作成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养血功效，用乌鸡煲汤是不错的选择。
以上就是女性气血不足时可以补充的食物。女性朋友在患上气血不足的毛病时，也会给生活带来许多的不方便，不仅仅是肌肤发白没有血色、手脚冰凉，精神还会出现恍惚的状态，这种情况直接影响了日常的正常生活和工作。所以一定要知道女人气血不足时需要怎么调理，日常生活中要多吃一些补气血的食物，使身体恢复健康和活力。