很多女孩子在每次来月经之前都会莫名的感觉到烦躁不安，因此每一次来月经都让他们感觉到非常困恼，不知道为什么在月经期间会产生这种不安的情绪，当产生这种不安的情绪之后，又要如何调理才能让自己轻松度过月经期的这几天，接下来小编要为大家介绍的就是月经前的烦躁不安要如何护理。
首先，要想知道月经之前的烦躁不安要如何护理才恰当，那么必须得明白，导致月经期间烦躁不安的原因是什么，由于女性在来月经期间体内的雌性激素和孕激素会失去平衡，引起了内分泌系统以及神经系统功能的衰退已经紊乱，而一旦神经系统功能出现紊乱的话就容易产生焦躁不安的情绪了，让女性度过月经期之后孕激素以及雌性激素迅速调节恢复到正常值，焦躁不安的情绪也就自然得到了缓解。
女性月经期间只要注意自我保健，基本上就可以快速缓解自己焦躁不安的情绪了，而自我保健的方法有非常多，像是可以调整一下自己的生活节奏，沉下心来听一段音乐，喝一杯茶或者是散散步，练练瑜伽，都可以起到快速调节情绪的作用，但是月经期间一定要注意不要使用药物治疗，因为任何可以调理情绪的药物都有可能对人的中区神经造成一定的影响。
除了上述的几种办法之外，女性朋友还应该知道，绝大多数的女性在月经来潮的前后一周的时间里，都是比较容易出现焦躁不安，兴趣低迷等情绪的，尤其是在月经来潮的前3天，大多数的女性都是在这几天感到烦躁不安，乳房胀痛，低热虚汗的，只要适当的稳定一下自己的情绪，多做一些有氧运动，多吃一些可以帮助稳定情绪的蔬菜以及水果，基本上可以很快的消除这些经期不适症。