月经期对于女性来说非常重要的，月经期周期特别的规律，而且月经期作为女性的排毒期，可以排除女性身体多余的毒素，保持女性的容颜。月经期对于女性既然这么重要，那么饮食也要特别的注意，吃力不好的食物可能会对身体造成刺激。月经期间的不适症状也很多，那么月经期间吃什么菜好，什么菜能降低月经期间的不适症状，对女性的经期健康有好处呢?
女性朋友们在来月经的时候是要特别注意饮食的，很多地方都要很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜，就月经期吃什么菜好来一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣等，这些食物都是对女性特别有好处的。因为女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，月经期间失血也较多，所以可以适当食用一些补血的食物。
此外，月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如益母草、当归、桂圆等温补食品。当女性有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为了保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道特别的好，而且营养的流失也比较低，对女性的身体可以起到最好的作用。
看了上述的介绍，我们知道了月经期间的女性应该是特比注意饮食的。应该多食用一些补血的食物，但是也不能一味食物补血，也要兼顾其他的营养。应补充蛋白质和矿物质，同时月经期间也可以食用一些美容的食品，如牛奶、鸡蛋等，在补充身体营养的同时，也达到了美容护肤的效果。所以月经期间不管是吃荤菜还是素菜，对健康有益的菜才是最重要的。