很多女性朋友在月经期过后都会出现不同程度的贫血症状,这主要是由于在月经期间的失血过多所导致的,因此,在月经过后一定要喝一些可以补血气的汤药,只有这样才可以确保自己不会因为血液的流失而导致贫血症了,那么在月经过后喝什么汤补血效果最好呢,接下来了小编将会教你几款补血汤的做法。
一,肉桂姜枣红糖汤
肉桂姜枣红糖汤的做法还是比较简单的,首先呢在做这款汤之前女性朋友需要准备十克肉桂,生姜5片,红枣15个以及适量的红糖,将肉桂,红枣洗净之后,切块放进瓦锅里面,然后加入适量的冷水用热火煮沸,等到煮沸之后再改为文火慢炖,两个小时左右的时间,基本上就已经可以了,在食用的时候放上,适量的红糖,至于放多少就需要根据个人的口味来决定的。
二,百合银耳红枣汤
无论是百合,银耳还是红枣都是补血食品当中的王者,如果将这三者结合起来炖汤的话,那么补血的效果可以说是强中之强,而且百合银耳红枣汤的做法也是比较简单的,只需要准备适量的百合银耳以及15颗以上的红枣,洗净之后加入温水文火慢炖至银耳熟透之后即可食用,且百合银耳红枣汤适合长期食用,不会对身体造成任何的负担。
三,乌鸡人参汤
乌鸡对于女性的滋补效果来说是最佳的,尤其是补气血了,在炖乌鸡人参汤的时候如果可以先将乌鸡浸泡在天麻里,食用起来口感可能会更佳,而且做法也比较简单,只需要将乌鸡洗净去杂毛之后,切块放入,温水当中与人参,生姜一起慢炖3个小时以上的时间,待到鸡肉熟透之后加入适量的食盐即可食用,但是要注意的是乌鸡人参汤属于药膳食品,不可以吃的过多,否则的话很容易导致上火。
那么以上就是小编为女性朋友们整理的几款月经过后,补气血效果最好的药膳食品的,只要女性在月经过后选择几款来食用,就可以改善身体体质差,抵抗力低的现象了,但是要注意的是,这时候我需要长期坚持饮用,如果是3天打鱼两天晒网的话,一般是很难看到效果的,坚持每周使用一次,3个月以后就可以看到明显的效果,比如脸色红润,气血充足等。