经期的饮食问题困扰着大部分的女性朋友，尤其是有痛经症状的朋友，很多的食物都会引起或者是加重痛经。因此，经期的女性朋友对待饮食更是格外的重视。那么其中有一点，大家都说蜂蜜是个宝贝，而对于经期的女性朋友来说，蜂蜜是不是也是这样呢?下面就给大家讲一讲：
1.处于经期的女性朋友是可以喝蜂蜜的，并且蜂蜜对于痛经的女性来说可是个很好的宝贝。尤其是蜂蜜可以缓解痛经的症状，蜂蜜热牛奶，准备一袋牛奶烧开，加入蜂蜜，蜂蜜的多少根据个人呢口味而定，经期每天晚上睡前喝一杯，直至经期结束。我们都只牛奶中含有钾，而蜂蜜中含有大量的镁，二者结合可以很好的缓解痛经的症状。钾具有稳定情绪，印制疼痛的效果，而镁可以将神经激素的活性物质维持在正常的 水平。并且在月经期后，镁元素还能起到心理调节的作用，有助于身体的放松，消除紧张心理，减压的作用。
2.除了蜂蜜以外，经期的女性朋友还可以做山楂葵子红糖汤喝，准备山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。然后一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去掉药渣和汤就可以了。山楂红糖具有补血养气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。可以在月经来潮前三到五天开始，每天早晚各一杯，可以有效的改善痛经的症状，并且还可以美容哟。
其实蜂蜜不仅仅对经期的女性朋友来说是个宝贝，蜂蜜可以说是老少皆宜的食物，可以通便，缓解心情，有助于睡眠。对于经期的女性朋友来说，在日常的生活当中要注意保暖，不要受寒，也不要在经期前吃辛辣刺激的食物，这样很容易导致痛经或者是加重痛经。可以多喝热水，试着做一些简单运动，都可以帮助女性朋友顺利的度过经期。